cara mengecilkan betis dan paha dengan cepat dan mudah

cara mengecilkan betis dan paha dengan cepat dan mudah Au un vițel , care este prea mare, o problemă pentru unele persoane , în special femei . Din cauza având un vițel de mare are sens de sine pecaya femeii să fie redusă din cauza piciorul arata ca un jucător de fotbal .

De fapt, există mai multe avantaje de a avea un vițel de mare . Viței de obicei mari, arata mai alb , deoarece este de multe ori acoperit , atunci când faci activități în aer liber . In plus fata de viței albe , mari prea puternice pentru a susține greutatea . Cu toate acestea , pentru că este prea mare , în general grele și greu pentru a găsi o modalitate de a proiecta blugi care se potrivesc .

Viței cauza arata foarte bine pot fi cauzate de depozitele de grasime in exces sau mușchi mari . Pentru a depăși acest lucru , ar trebui să fie sârguincioși în exercițiu pentru a arde de grăsime în zona de vițel . În plus față de exercițiu , există unele lucruri pe care ar trebui să evite , astfel , că vițeii nu cresc mare . Iată câteva sfaturi pe care le puteți face pentru a micsora viței în mod natural și în condiții de siguranță .

Evitați taxe în exces în Heel
Prin acordarea povară excesivă pe călcâi , desigur , poți face într-o mare vițel . Ar trebui să echilibreze întotdeauna centrul de greutate al corpului pe toata talpa piciorului în timpul mersului .

Pilates și Yoga
Făcând mișcare Pilates care implică consolidarea și exerciții de stretching pentru a flexa mușchii și extinde , astfel, oferind o poziție mai mare . Deci,forma piciorului arata mai nivel și de mărimea animalului să fi ideal . În timp ce yoga poate da efectul unei , îmbunătățirea circulației sângelui mai relaxat la mușchii și ajută regularitate , ceea ce face mai ușor pentru a obține un vițel mic .

Reproduce Exercitarea cardiovasculare
Cu accent pe exercitii usoare , cum ar fi jogging și să acorde prioritate rezistenta de înot pot micsora eficient coadă . Dar evita alerga repede sau sprint si alte sporturi care necesita forta si viteza de picioare .

Efectuați glezna Mișcarea Circle
Truc pentru a sta în poziție verticală într-un scaun , apoi ridica un picior după rândul său, de glezna ( glezna ) sensul acelor de ceasornic de 6 ori . Repetați mișcarea cu o mișcare contra- sensul acelor de ceasornic . Face aceeași mișcare , alternând între piciorul stâng și drept .

A face exercitii fizice Calf de presă
Utilizați solear instrument de presă pentru a face viței arate mai solid . Truc pentru a sta în poziție verticală pe placa sunt disponibile , apoi se pune pe fila pe partea de sus a plăcuțelor coapsei . După ce sarcina este ajustat , ridica lagărele de fixare prin ridicarea călcâiului .

Folosind bicicleta eliptica
Acest instrument se poate face alternativ ca un înlocuitor pentru mersul pe jos . Instrumentele utilizate pentru generarea mișcării , cum ar fi mersul pe jos este bun pentru cel mai quadriseps parte trenul , care este un set de muschi mai sus de genunchi . Rezultatele viței mai mici, în funcție de ceea ce vrei .

Cum de a pierde în greutate ca un întreg , de asemenea, ar trebui să faceți în cazul în care o grămadă de grăsime nu numai pe gamba singur . Mai mult decât atât , în cazul în care există încă de grăsime în zona stomacului , brate, coapse și alte părți ale corpului care pot degrada gustul pur și simplu să creadă în tine . Mult noroc !