benefits of coconut oil for hair in urdu Korzystanie olej kokosowy jestwspaniałym naturalnym sposobem , aby Twoje włosy i skóra miękka , promienna i zdrowa . Ponieważ olej kokosowy jest tak bogata w składniki odżywcze , jest bootowalny stymulować mieszki włosowe i przyczynia się do ogólnego stanu zdrowia skóry głowy .
Dlaczego olej kokosowy jest lepszy niż serum do włosów ? Korzystanie olej kokosowy na porost włosów jest tylko jeden sposób, to olej bogaty w składniki odżywcze mogą korzystać włosy. Nie tylko będzie to zostawić włosy lśniące i błyszczące , ale zwiększy zdrowia skóry głowy . Przyjrzyjmy się bliżej przyjrzeć się tym niesamowitym wielozadaniowym olejem naturalnym , aby zobaczyć, jak mogą pracować dla Ciebie .
Olej kokosowy jest doskonały do zwiększenia zwiększając wytrzymałość włosa i witalność , i dlatego , że to wygląd jest błyszczące i wolne czy szyny końce i uszkodzenia . Właściwości nawilżające oleju kokosowego , aby pomóc utrzymać włosa silny, Dlatego zmniejszając prawdopodobieństwo pęknięcia i uszkodzenia , więc włosy mogą rosnąć dłużej
Olej kokosowy do włosów zabiegi
głęboki Stan
Zanurzyć włosy w oleju kokosowego przez jedną godzinę, a następnie z szamponem .
Walcz Frizz
Umieścić niewielką ilość oleju kokosowego w Twoich rękach , a następnie przetrzeć razem aż ciepłe. Lekko wygładzić na wynos latać.
szampon
Mleka 1/4 szklanki kokosowego , 1/ 3 szklanki cieczy Kastylii mydło, 1 łyżeczka oliwy z oliwek lub migdałów , 10 do 20 kropli olejku .
Ukoić skórę głowy
Wcierać niewielką ilość oleju kokosowego w skórę głowy do walki z płatków lub podrażnienie .
Wiele nowych marek popping . Jestem pewien, że w przyszłości, olej kokosowy jest po prostu będzie się bardziej popularna . Szczególnie w kuchni na to dobre tłuszcze benefits of coconut oil hair mask.
Kamis, 29 Mei 2014
Senin, 26 Mei 2014
cara mengecilkan betis dan paha dengan cepat dan mudah
cara mengecilkan betis dan paha dengan cepat dan mudah Au un vițel , care este prea mare, o problemă pentru unele persoane , în special femei . Din cauza având un vițel de mare are sens de sine pecaya femeii să fie redusă din cauza piciorul arata ca un jucător de fotbal .
De fapt, există mai multe avantaje de a avea un vițel de mare . Viței de obicei mari, arata mai alb , deoarece este de multe ori acoperit , atunci când faci activități în aer liber . In plus fata de viței albe , mari prea puternice pentru a susține greutatea . Cu toate acestea , pentru că este prea mare , în general grele și greu pentru a găsi o modalitate de a proiecta blugi care se potrivesc .
Viței cauza arata foarte bine pot fi cauzate de depozitele de grasime in exces sau mușchi mari . Pentru a depăși acest lucru , ar trebui să fie sârguincioși în exercițiu pentru a arde de grăsime în zona de vițel . În plus față de exercițiu , există unele lucruri pe care ar trebui să evite , astfel , că vițeii nu cresc mare . Iată câteva sfaturi pe care le puteți face pentru a micsora viței în mod natural și în condiții de siguranță .
Evitați taxe în exces în Heel
Prin acordarea povară excesivă pe călcâi , desigur , poți face într-o mare vițel . Ar trebui să echilibreze întotdeauna centrul de greutate al corpului pe toata talpa piciorului în timpul mersului .
Pilates și Yoga
Făcând mișcare Pilates care implică consolidarea și exerciții de stretching pentru a flexa mușchii și extinde , astfel, oferind o poziție mai mare . Deci,forma piciorului arata mai nivel și de mărimea animalului să fi ideal . În timp ce yoga poate da efectul unei , îmbunătățirea circulației sângelui mai relaxat la mușchii și ajută regularitate , ceea ce face mai ușor pentru a obține un vițel mic .
Reproduce Exercitarea cardiovasculare
Cu accent pe exercitii usoare , cum ar fi jogging și să acorde prioritate rezistenta de înot pot micsora eficient coadă . Dar evita alerga repede sau sprint si alte sporturi care necesita forta si viteza de picioare .
Efectuați glezna Mișcarea Circle
Truc pentru a sta în poziție verticală într-un scaun , apoi ridica un picior după rândul său, de glezna ( glezna ) sensul acelor de ceasornic de 6 ori . Repetați mișcarea cu o mișcare contra- sensul acelor de ceasornic . Face aceeași mișcare , alternând între piciorul stâng și drept .
A face exercitii fizice Calf de presă
Utilizați solear instrument de presă pentru a face viței arate mai solid . Truc pentru a sta în poziție verticală pe placa sunt disponibile , apoi se pune pe fila pe partea de sus a plăcuțelor coapsei . După ce sarcina este ajustat , ridica lagărele de fixare prin ridicarea călcâiului .
Folosind bicicleta eliptica
Acest instrument se poate face alternativ ca un înlocuitor pentru mersul pe jos . Instrumentele utilizate pentru generarea mișcării , cum ar fi mersul pe jos este bun pentru cel mai quadriseps parte trenul , care este un set de muschi mai sus de genunchi . Rezultatele viței mai mici, în funcție de ceea ce vrei .
Cum de a pierde în greutate ca un întreg , de asemenea, ar trebui să faceți în cazul în care o grămadă de grăsime nu numai pe gamba singur . Mai mult decât atât , în cazul în care există încă de grăsime în zona stomacului , brate, coapse și alte părți ale corpului care pot degrada gustul pur și simplu să creadă în tine . Mult noroc !
De fapt, există mai multe avantaje de a avea un vițel de mare . Viței de obicei mari, arata mai alb , deoarece este de multe ori acoperit , atunci când faci activități în aer liber . In plus fata de viței albe , mari prea puternice pentru a susține greutatea . Cu toate acestea , pentru că este prea mare , în general grele și greu pentru a găsi o modalitate de a proiecta blugi care se potrivesc .
Viței cauza arata foarte bine pot fi cauzate de depozitele de grasime in exces sau mușchi mari . Pentru a depăși acest lucru , ar trebui să fie sârguincioși în exercițiu pentru a arde de grăsime în zona de vițel . În plus față de exercițiu , există unele lucruri pe care ar trebui să evite , astfel , că vițeii nu cresc mare . Iată câteva sfaturi pe care le puteți face pentru a micsora viței în mod natural și în condiții de siguranță .
Evitați taxe în exces în Heel
Prin acordarea povară excesivă pe călcâi , desigur , poți face într-o mare vițel . Ar trebui să echilibreze întotdeauna centrul de greutate al corpului pe toata talpa piciorului în timpul mersului .
Pilates și Yoga
Făcând mișcare Pilates care implică consolidarea și exerciții de stretching pentru a flexa mușchii și extinde , astfel, oferind o poziție mai mare . Deci,forma piciorului arata mai nivel și de mărimea animalului să fi ideal . În timp ce yoga poate da efectul unei , îmbunătățirea circulației sângelui mai relaxat la mușchii și ajută regularitate , ceea ce face mai ușor pentru a obține un vițel mic .
Reproduce Exercitarea cardiovasculare
Cu accent pe exercitii usoare , cum ar fi jogging și să acorde prioritate rezistenta de înot pot micsora eficient coadă . Dar evita alerga repede sau sprint si alte sporturi care necesita forta si viteza de picioare .
Efectuați glezna Mișcarea Circle
Truc pentru a sta în poziție verticală într-un scaun , apoi ridica un picior după rândul său, de glezna ( glezna ) sensul acelor de ceasornic de 6 ori . Repetați mișcarea cu o mișcare contra- sensul acelor de ceasornic . Face aceeași mișcare , alternând între piciorul stâng și drept .
A face exercitii fizice Calf de presă
Utilizați solear instrument de presă pentru a face viței arate mai solid . Truc pentru a sta în poziție verticală pe placa sunt disponibile , apoi se pune pe fila pe partea de sus a plăcuțelor coapsei . După ce sarcina este ajustat , ridica lagărele de fixare prin ridicarea călcâiului .
Folosind bicicleta eliptica
Acest instrument se poate face alternativ ca un înlocuitor pentru mersul pe jos . Instrumentele utilizate pentru generarea mișcării , cum ar fi mersul pe jos este bun pentru cel mai quadriseps parte trenul , care este un set de muschi mai sus de genunchi . Rezultatele viței mai mici, în funcție de ceea ce vrei .
Cum de a pierde în greutate ca un întreg , de asemenea, ar trebui să faceți în cazul în care o grămadă de grăsime nu numai pe gamba singur . Mai mult decât atât , în cazul în care există încă de grăsime în zona stomacului , brate, coapse și alte părți ale corpului care pot degrada gustul pur și simplu să creadă în tine . Mult noroc !
Minggu, 11 Mei 2014
cara mempertahankan berat badan dengan herbalife
cara mempertahankan berat badan dengan herbalife Hvordan til at tabe behøver ekstra hård kamp . Men det hele var ikke forbi, er der stadig en anden opgave , nemlig hvordan man kan opretholde din vægt forbliver den ideelle. Fordi opretholde idealvægt så hårdt for at tabe sig, nogle gange endda mere vanskeligt.
Mange mennesker, der undlader at opretholde en ideel vægt for en eller anden grund , de ikke er klar over. Så det hårde arbejde har været at tabe sig for at være forgæves. Faktisk kan undertiden vægt ændres dramatisk oversteg den foregående vægt, hvis den ikke er i stand til at styre og opretholde sin idealvægt .
Sådan holder du din idealvægt
Sådan holder du din idealvægt
Så hvordan kan jeg opretholde en sund vægt med henblik på at vare lang tid ? Her er nogle grunde til, at din vægt ikke vare lang tid, og løsninger til at overvinde dem , som citeret fra duniafitnes.com .
Fast krop at føle sig sulten
Sult er et tegn på , hvor du er korte af energi, således at sult er en naturlig ting . Men når du har haft det ud på en streng diæt og motion til fulde, selvfølgelig når sulten kommer , der kommer til dit sind helt sikkert spise meget store portioner. Når du gør det, så din krop vil være overskydende kalorier kan føre til vægtøgning.
Løsningen til at overvinde dette på er at spise små måltider, når sulten kommer med en menu, der består af komplekse kulhydrater og protein. Menuen fødevarer kan gøre dig fuld længere sundt.
Metabolisme Affect Vægttab
Kroppens stofskifte er tæt forbundet med vægtøgning , på grund af den reducerede vægt , reduceret gennemsnitlig krop også brug for kalorier for at opretholde vægten . I det væsentlige, en lille smule vægt, hvilket betyder, at det kræver lidt energi alligevel at holde celler og væv til at holde sig i live . Så du bør justere kroppens kaloriebehov behov for hver klassificering af køn, alder og vægt har forskellige kaloriefattige behov.
Allerede er bekendt med din krop motion
På et bestemt tidspunkt du træner i et vægttab program , vil din krop lære den praksis og blevet vant til. Så for at øge forbrændingen af kalorier , så er du nødt til at øge træningsintensiteten og belastning under træningen.
Too Many Reducer Kalorier
Fordelene ved kalorie er den energikilde , men hvis overdreven det kan føre til fedme. Hvis antallet af forbrugte kalorier er mindre end de kalorier , der anvendes , så vægten vil blive reduceret fra den ideelle kropsvægt som fedt reserver af energi vil blive brugt.
Den bedste løsning er at forbruge kalorier som din krop behov og aktiviteter . Hverken mere eller mindre er den Bija måde at opretholde en sund vægt er ideel.
Ofte spiser ud
Selvfølgelig , vi ofte får invitationer fra venner til at spise ude , bare for at få sammen eller tilbringe fritiden. Ved at spise ude , som regel en tendens til at spise fastfood meget høj. Fastfood indeholder en masse tilsat sukker , fedt og andre tilsætningsstoffer , der kan skade sundheden. Desuden ved at indtage fastfood på en regelmæssig basis, så kan det føre til fedme og kroniske sygdomme såsom hjerteanfald og diabetes .
Fastholdelse er sværere end at erhverve den, derfor tager det en masse disciplin i at opretholde en sund livsstil er en ideel til at holde kroppen slank. Held og lykke hvordan man kan opretholde ideelle kropsvægt ovenstående!
Mange mennesker, der undlader at opretholde en ideel vægt for en eller anden grund , de ikke er klar over. Så det hårde arbejde har været at tabe sig for at være forgæves. Faktisk kan undertiden vægt ændres dramatisk oversteg den foregående vægt, hvis den ikke er i stand til at styre og opretholde sin idealvægt .
Sådan holder du din idealvægt
Sådan holder du din idealvægt
Så hvordan kan jeg opretholde en sund vægt med henblik på at vare lang tid ? Her er nogle grunde til, at din vægt ikke vare lang tid, og løsninger til at overvinde dem , som citeret fra duniafitnes.com .
Fast krop at føle sig sulten
Sult er et tegn på , hvor du er korte af energi, således at sult er en naturlig ting . Men når du har haft det ud på en streng diæt og motion til fulde, selvfølgelig når sulten kommer , der kommer til dit sind helt sikkert spise meget store portioner. Når du gør det, så din krop vil være overskydende kalorier kan føre til vægtøgning.
Løsningen til at overvinde dette på er at spise små måltider, når sulten kommer med en menu, der består af komplekse kulhydrater og protein. Menuen fødevarer kan gøre dig fuld længere sundt.
Metabolisme Affect Vægttab
Kroppens stofskifte er tæt forbundet med vægtøgning , på grund af den reducerede vægt , reduceret gennemsnitlig krop også brug for kalorier for at opretholde vægten . I det væsentlige, en lille smule vægt, hvilket betyder, at det kræver lidt energi alligevel at holde celler og væv til at holde sig i live . Så du bør justere kroppens kaloriebehov behov for hver klassificering af køn, alder og vægt har forskellige kaloriefattige behov.
Allerede er bekendt med din krop motion
På et bestemt tidspunkt du træner i et vægttab program , vil din krop lære den praksis og blevet vant til. Så for at øge forbrændingen af kalorier , så er du nødt til at øge træningsintensiteten og belastning under træningen.
Too Many Reducer Kalorier
Fordelene ved kalorie er den energikilde , men hvis overdreven det kan føre til fedme. Hvis antallet af forbrugte kalorier er mindre end de kalorier , der anvendes , så vægten vil blive reduceret fra den ideelle kropsvægt som fedt reserver af energi vil blive brugt.
Den bedste løsning er at forbruge kalorier som din krop behov og aktiviteter . Hverken mere eller mindre er den Bija måde at opretholde en sund vægt er ideel.
Ofte spiser ud
Selvfølgelig , vi ofte får invitationer fra venner til at spise ude , bare for at få sammen eller tilbringe fritiden. Ved at spise ude , som regel en tendens til at spise fastfood meget høj. Fastfood indeholder en masse tilsat sukker , fedt og andre tilsætningsstoffer , der kan skade sundheden. Desuden ved at indtage fastfood på en regelmæssig basis, så kan det føre til fedme og kroniske sygdomme såsom hjerteanfald og diabetes .
Fastholdelse er sværere end at erhverve den, derfor tager det en masse disciplin i at opretholde en sund livsstil er en ideel til at holde kroppen slank. Held og lykke hvordan man kan opretholde ideelle kropsvægt ovenstående!
Jumat, 09 Mei 2014
cara mengecilkan perut gendut
cara mengecilkan perut gendut Det är viktiga steg som måste utföras på programmet hur man krympa magen fett som du gör . Om du slarvar med detta, kan den ideala smal mage bara vara en dröm .
Att ha en platt mage och sex-pack är en dröm för alla människor , inte bara män utan även kvinnor . Genom att ha en smal mage kan säkert öka förtroendet . Men för att uppnå dessa resultat , många människor genom ögonblick att en sådan ria svälta . Det finns flera steg som du kan göra följande.
Förbättra diet
Diet är en mycket viktig punkt i magen krympa eller gå ner i vikt . Så hårt som varje övning du gör kommer inte att ge maximal effekt om din kost är fortfarande en enda röra . Till exempel , du fortfarande konsumerar tio bitar av stekt mat varje dag eller andra . Begränsa hög fetthalt proteinkällor eller stekt , och ersätta kolhydratkälla med en komplex kolhydrat som brunt ris eller havregryn . Dessutom förökar också konsumerar grönsaker och frukter .
Bränn fett först
Om du har magen fett och göra sit ups , då är du fel strategi . Sit ups kan inte bränna fett som sit ups eller formulär tjänar till att skulptera magmusklerna så att mer sixpack . Om du är tvungen att göra sit ups kan det vara meningslöst eftersom magmusklerna inte syns på grund av att omfattas av överflödigt fett inlåning . Det första steget du bör göra är att bränna fett första Degan göra hjärt övningar såsom jogging , cykling eller simning .
Men om du inte har mycket tid att träna , då kan du prova High Intensity Interval Training eller HIIT , som även kan bränna fett effektivt .
Hoppa över sit ups och gör följande övningar
Har din mage börjar erodera och lite synlig förändring ? Om så är fallet så nu är det dags att börja skulptera magen så att det ser vackrare . Vi rekommenderar att du inte bråttom att göra sit ups rörelse . Utför multijoint rörelser som knäböj eller dra upp magmusklerna mer effektivt än isolering rörelser som sit-ups . Du kan också göra en cykel kritan .
Genom att göra en del av stegen ovan , kan då magen fett urholkas bit för bit . Glöm inte att balanseras med en hälsosam livsstil så att du inte tränar meningslöst . Om du älskar sport som basket , fotboll eller löpning , då är du en lite närmare betuk sixpack mage , smal och vacker . lycka till
Att ha en platt mage och sex-pack är en dröm för alla människor , inte bara män utan även kvinnor . Genom att ha en smal mage kan säkert öka förtroendet . Men för att uppnå dessa resultat , många människor genom ögonblick att en sådan ria svälta . Det finns flera steg som du kan göra följande.
Förbättra diet
Diet är en mycket viktig punkt i magen krympa eller gå ner i vikt . Så hårt som varje övning du gör kommer inte att ge maximal effekt om din kost är fortfarande en enda röra . Till exempel , du fortfarande konsumerar tio bitar av stekt mat varje dag eller andra . Begränsa hög fetthalt proteinkällor eller stekt , och ersätta kolhydratkälla med en komplex kolhydrat som brunt ris eller havregryn . Dessutom förökar också konsumerar grönsaker och frukter .
Bränn fett först
Om du har magen fett och göra sit ups , då är du fel strategi . Sit ups kan inte bränna fett som sit ups eller formulär tjänar till att skulptera magmusklerna så att mer sixpack . Om du är tvungen att göra sit ups kan det vara meningslöst eftersom magmusklerna inte syns på grund av att omfattas av överflödigt fett inlåning . Det första steget du bör göra är att bränna fett första Degan göra hjärt övningar såsom jogging , cykling eller simning .
Men om du inte har mycket tid att träna , då kan du prova High Intensity Interval Training eller HIIT , som även kan bränna fett effektivt .
Hoppa över sit ups och gör följande övningar
Har din mage börjar erodera och lite synlig förändring ? Om så är fallet så nu är det dags att börja skulptera magen så att det ser vackrare . Vi rekommenderar att du inte bråttom att göra sit ups rörelse . Utför multijoint rörelser som knäböj eller dra upp magmusklerna mer effektivt än isolering rörelser som sit-ups . Du kan också göra en cykel kritan .
Genom att göra en del av stegen ovan , kan då magen fett urholkas bit för bit . Glöm inte att balanseras med en hälsosam livsstil så att du inte tränar meningslöst . Om du älskar sport som basket , fotboll eller löpning , då är du en lite närmare betuk sixpack mage , smal och vacker . lycka till
Selasa, 06 Mei 2014
cara fitnes membakar lemak
cara fitnes membakar lemak צו קענען צו ברענען פעט, קאַרדיאָו געניטונג איז פאקטיש איינער פון די עקסערסייזיז אַז קענען געבן איר מאַקסימום רעזולטאַטן. נאָך פילע מענטשן וואס טאָן ניט האָבן פיל פֿרייַ צייַט צו טאָן קאַרדיאָו טריינינג.
מיט די אַקיומיאַליישאַן פון פעט ברענען קורס קענען פאַרלירן וואָג סלאָולי צו די ידעאַל וואָג האט שוין אַטשיווד. צו מאַכן אַזאַ אַ זאַך , פון קורס, דאַרפֿן צו טאָן עטלעכע עקסערסייזיז וואָס זענען עפעקטיוו פֿאַר סקראַפּינג וידעפדיק פעט.
ווי צו ברענען פעט
פֿאַר די וואס טאָן ניט האָבן פיל פֿרייַ צייַט , דאָ איר נאָר דאַרפֿן נייַן מינוט יעדער טאָג צו קענען צו ברענען פעט אָפּטימאַללי . צו נעמען , עטלעכע פון די ווייַטערדיק טרינקגעלט אויף ווי צו ציטירן פון duniafitnes.com .
סקוואַט דזשאַמפּס 15 סעקונדעס
ווי צו טאָן עס :
פירסטלי , עס איז ווערט סקוואַט שטעלע אַרויף דורך די דיך פּאַראַלעל צו דער פּאָדלאָגע.
מיינונג בילדער ווי געזונט, טאן דזשאַמפּס אין דעם הימל.
דעמאָלט צוריקקומען צו די סטאַרטינג שטעלע צו נעמען די שפּרינגען ווידער.
שריט אַרויף דורך 15 סעקונדעס
ווי צו טאָן עס :
נעמען אַ שטיין שטיין מיט זיין גוף גלייַך און ביידע הענט געשטעלט ווייַטער צו די דעק.
זיין רעכט פוס איז געווען אויף די באַנק און לינקס פוס נאָך אויף דער פּאָדלאָגע.
דעמאָלט הייבן דיין לינקס פֿיס אויף דער באַנק , און דעמאָלט נידעריקער צוריק.
איבערחזרן די באַוועגונג ווי די בילד איר ווילן , און דעמאָלט אָלטערנאַטלי מיט די רעכט פֿיס צו דורכפירן די מווומאַנץ.
סופּערמאַן פֿאַר 15 סעקונדעס
סטאַגעס פון ימפּלאַמענטיישאַן
פּונקט פּנים אַראָפּ אויף דער פּאָדלאָגע מיט געווער און לעגס גלייַך שטעלע , ווי געוויזן.
דעמאָלט הייבן דיין געווער און לעגס, אַזוי ענלעך צו די באַוועגונג פון פליענדיק .
נידעריקער דעמאָלט איבערחזרן די באַוועגונג.
15 סעקונדעס פּלאַנקען פּאַנטש
ווי צו טאָן עס
דער ערשטער שריט צו נעמען די לאַגע פון די פּוש אַרויף.
גוף וואָג איז קאַנסאַנטרייטאַד אין זיין הענט.
דעמאָלט הייבן דיין רעכט אָרעם גלייַך אין זיין הענט קלענטשט שטעלע. נידעריקער די רעכט אָרעם צוריק צו זייַן אָריגינעל שטעלע.
איבערחזרן די באַוועגונג פֿאַר די לינק האנט.
סקוואַט שיק ארוים 15 סעקונדעס
ווי צו טאָן עס :
אין אַ שטייענדיק שטעלע, נידעריקער דער גוף , אַזאַ ווי בעשאַס די סקוואַט באַוועגונג מיט ביידע הענט סטיקינג אַראָפּ קימאַט צו דער פּאָדלאָגע.
די רגע פוס צוריק צו שטופּן אַרויף שטעלע , ווי געוויזן.
מיט שטופּן - אַרויף שטעלע , שפּרינגען ביידע פֿיס פאָרויס ביז צוריק צו די סטאַרטינג שטעלע און איבערחזרן די באַוועגונג אַרויף.
רו 60-90 סעקונדעס.
איר קענען איבערחזרן די אויבן פינף עקסערסייזיז דרייַ מאָל מיט אַ מעהאַלעך פון 60 סעקונדעס צווישן סערקאַץ פֿאַר מער ווי 9 מינוט. האָבן שפּאַס!
מיט די אַקיומיאַליישאַן פון פעט ברענען קורס קענען פאַרלירן וואָג סלאָולי צו די ידעאַל וואָג האט שוין אַטשיווד. צו מאַכן אַזאַ אַ זאַך , פון קורס, דאַרפֿן צו טאָן עטלעכע עקסערסייזיז וואָס זענען עפעקטיוו פֿאַר סקראַפּינג וידעפדיק פעט.
ווי צו ברענען פעט
פֿאַר די וואס טאָן ניט האָבן פיל פֿרייַ צייַט , דאָ איר נאָר דאַרפֿן נייַן מינוט יעדער טאָג צו קענען צו ברענען פעט אָפּטימאַללי . צו נעמען , עטלעכע פון די ווייַטערדיק טרינקגעלט אויף ווי צו ציטירן פון duniafitnes.com .
סקוואַט דזשאַמפּס 15 סעקונדעס
ווי צו טאָן עס :
פירסטלי , עס איז ווערט סקוואַט שטעלע אַרויף דורך די דיך פּאַראַלעל צו דער פּאָדלאָגע.
מיינונג בילדער ווי געזונט, טאן דזשאַמפּס אין דעם הימל.
דעמאָלט צוריקקומען צו די סטאַרטינג שטעלע צו נעמען די שפּרינגען ווידער.
שריט אַרויף דורך 15 סעקונדעס
ווי צו טאָן עס :
נעמען אַ שטיין שטיין מיט זיין גוף גלייַך און ביידע הענט געשטעלט ווייַטער צו די דעק.
זיין רעכט פוס איז געווען אויף די באַנק און לינקס פוס נאָך אויף דער פּאָדלאָגע.
דעמאָלט הייבן דיין לינקס פֿיס אויף דער באַנק , און דעמאָלט נידעריקער צוריק.
איבערחזרן די באַוועגונג ווי די בילד איר ווילן , און דעמאָלט אָלטערנאַטלי מיט די רעכט פֿיס צו דורכפירן די מווומאַנץ.
סופּערמאַן פֿאַר 15 סעקונדעס
סטאַגעס פון ימפּלאַמענטיישאַן
פּונקט פּנים אַראָפּ אויף דער פּאָדלאָגע מיט געווער און לעגס גלייַך שטעלע , ווי געוויזן.
דעמאָלט הייבן דיין געווער און לעגס, אַזוי ענלעך צו די באַוועגונג פון פליענדיק .
נידעריקער דעמאָלט איבערחזרן די באַוועגונג.
15 סעקונדעס פּלאַנקען פּאַנטש
ווי צו טאָן עס
דער ערשטער שריט צו נעמען די לאַגע פון די פּוש אַרויף.
גוף וואָג איז קאַנסאַנטרייטאַד אין זיין הענט.
דעמאָלט הייבן דיין רעכט אָרעם גלייַך אין זיין הענט קלענטשט שטעלע. נידעריקער די רעכט אָרעם צוריק צו זייַן אָריגינעל שטעלע.
איבערחזרן די באַוועגונג פֿאַר די לינק האנט.
סקוואַט שיק ארוים 15 סעקונדעס
ווי צו טאָן עס :
אין אַ שטייענדיק שטעלע, נידעריקער דער גוף , אַזאַ ווי בעשאַס די סקוואַט באַוועגונג מיט ביידע הענט סטיקינג אַראָפּ קימאַט צו דער פּאָדלאָגע.
די רגע פוס צוריק צו שטופּן אַרויף שטעלע , ווי געוויזן.
מיט שטופּן - אַרויף שטעלע , שפּרינגען ביידע פֿיס פאָרויס ביז צוריק צו די סטאַרטינג שטעלע און איבערחזרן די באַוועגונג אַרויף.
רו 60-90 סעקונדעס.
איר קענען איבערחזרן די אויבן פינף עקסערסייזיז דרייַ מאָל מיט אַ מעהאַלעך פון 60 סעקונדעס צווישן סערקאַץ פֿאַר מער ווי 9 מינוט. האָבן שפּאַס!
Minggu, 04 Mei 2014
cara mengecilkan perut dan paha tanpa olahraga
cara mengecilkan perut dan paha tanpa olahraga நீங்கள் விரிவடைந்து வயிற்றில் சமாளிக்க முடியும் என்று மேலும் அதிகரித்துள்ளது தொப்பை விரிவடைந்து மற்றும் சில உணவுகள் ஏற்படுத்தும் என்று குறிப்பிட்ட உணவுகளை தவிர்க்க ஒரு வழி செய்ய முடியும் எப்படி உடற்பயிற்சி இல்லாமல் வயிறு சுருங்கி .
அதே போல் சிறந்த மெலிதான வயிற்றில் பெற முடியும் , உடல் எடையை குறைத்த நேரம், முயற்சி மற்றும் பொறுமை தேவை இல்லை. வயிற்றில் மெலிதாக்குவோம் மற்றும் மெலிதாக்குவோம் இருக்கும் என்று ஆனால் உணவில் ஒரு சிறிய மாற்றம் செய்து , பின்னர் நீங்கள் பெரிய மாற்றங்களை செய்ய முடியும் . அதை முயற்சி செய்ய காத்திருக்க முடியாது? கீழே உள்ள முழு ஆய்வு பார்க்க செல்ல
உணவு உட்கொண்ட
ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வது
உணவு நீங்கள் அனைவரும் சாப்பிட கூடாது என்று அர்த்தம் இல்லை , நீங்கள் மட்டும் சிறு 5-6 முறை சாப்பிட வேண்டும் ஆனால் . உணவு மற்றும் பட்டினி இல்லை அது அதிக கொழுப்பு மற்றும் வேகமாக குவிக்கும். நீங்கள் சாப்பிடவில்லை என்றால் , கூடுதலாக, பின்னர் உடலின் வளர்சிதை பாதிப்புக்குள்ளாயின முடியும் . உடலின் வளர்சிதை மாற்றம் , நீங்கள் புரதம், நல்ல கொழுப்பு மற்றும் சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு சாப்பிட வேண்டும் .
உங்கள் புரதம் உட்கொள்வது போன்ற பட்டாணி, சோயாபீன்ஸ், பாதாம், hazelnuts , மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகள் , போன்ற பால் அல்லது குறைந்த கொழுப்பு தயிர் , கோழி , முட்டை, மற்றும் மெலிந்த இறைச்சி போன்ற விலங்கு புரதம் ஆதாரங்கள் உள்ளன, மேலும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் என்று புரத ஆதாரமாக பருப்பு வகைகள் அடங்கும் முடியும் மீன் போன்ற .
ஆரோக்கியமான கொழுப்பு மூல பொறுத்தவரை, நீங்கள் ஆலிவ் எண்ணெய் , ஆளிவிதை எண்ணெய், சூரியகாந்தி எண்ணெய் , மற்றும் வெண்ணெய் இருந்து பெற முடியும் .
கார்போஹைட்ரேட், போன்ற திராட்சை, ஸ்ட்ராபெர்ரி, ஆப்பிள், மற்றும் பச்சை கீரை போன்ற காய்கறிகளை , மற்றும் பிற பழுப்பு அரிசி , முழு தானிய , அல்லது பழம் போன்ற உணவு நுகர்வு ஒரு மூல .
ஆரோக்கியமான பானம் தேர்வு
அத்தகைய தயிர் பானங்கள் , பழ சாறுகள் , காய்கறி சாறுகள் மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு பால் போன்ற ஆரோக்கியமான பானங்கள் . இது போன்ற குளிர்பானங்கள் , மருந்து , அல்லது மது போன்ற போதுமான உயர் கலோரி என்று பல பானங்கள் இருப்பதால் வயிறு மேலும் விரிவடைந்து செய்ய முடியும் .
கனிம குடிநீர் போதுமானது
உடலில் நீர் அதே ஊட்டச்சத்து நல்ல உறிஞ்சுதல் எளிதாக்கும் என செரிமான அமைப்பு மற்றும் வளர்சிதை வசதி உதவுகிறது . எனவே இது உடலின் கனிம நீர் ஒரு நாளைக்கு கனிம எட்டு டம்ளர்கள் நீர் நுகர்வு மிகவும் முக்கியமானது போதுமானது .
தவிர்க்க உணவு
மூல உணவு மற்றும் பெரிய பகுதிகள்
உங்கள் செரிமான பெரும் பகுதியை மூல உணவுகள் மற்றும் உணவுகள் கூடுதல் தொகுதி விரிவாக்க முடியும். சமைத்த கேரட் அரை கப் பெறப்பட்ட சத்துக்களை மூல கேரட் ஒரு கப் சமமாக இருக்கும். எனவே, ஊட்டச்சத்து தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய சமைத்த என்று காய்கறிகள் நுகர்வு .
சோடியம் அதிக உணவுகள்
பொதுவாக சோடியம் அல்லது உப்பு அல்லது ஒரு மசாலா பெரும்பாலும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளில் காணப்படுகிறது . சோடியம் தண்ணீர் ஈர்க்க முடியும் என்று பண்புகள் உண்டு . அதை நீங்கள் இன்னும் திரவ சேமிக்க முடியும் என , வழக்கமான அளவு அதிகமாக சோடியம் உட்கொள்ளும் தவிர்க்க சோம்பல் உணர்வுகளை ஏற்படுத்தும் , உடல் மேலும் வீக்கம் மற்றும் அதிகப்படியான நீர் எடை தெரிகிறது .
சூயிங் கம்
இது அடிக்கடி மெல்லும் கோந்து ஒரு விரிவடைந்து வயிறு செய்ய முடியும் என்று கூறினார். ஒரு விழுங்கப்படும் காற்று நிறைய சூயிங் கம் விளைவாக இரைப்பை குடல் சிக்கி ஏனெனில் இது. சிக்கி காற்று அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் , மற்றும் வயிற்று வீக்கம் நன்றாக இருக்கும் .
குப்பை உணவு தவிர்க்க
துரித உணவு, சாக்லேட் மற்றும் முறுக்குகள் மற்றும் போன்ற தின்பண்டங்கள் எந்த ஊட்டச்சத்து மதிப்பு வேண்டும் . அது உங்கள் வயிற்றில் இன்னும் பெரியதாக செய்ய முடியாது, ஏனெனில் ஆனால் இந்த உணவுகள் தவிர்க்க . உடலில் அதிக சத்தான உணவுகளை சாப்பிட வரவும்.
உடனடியாக உணவு சில தவிர்க்க வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் செய்து பெருகிய விரிவடைந்து வயிற்றில் வழிவகுக்கும் மற்றும் மேலே பரிந்துரைக்கப்படுகிறது சில உணவு அதை மாற்ற முடியும் . நல்ல அதிர்ஷ்டம்!
அதே போல் சிறந்த மெலிதான வயிற்றில் பெற முடியும் , உடல் எடையை குறைத்த நேரம், முயற்சி மற்றும் பொறுமை தேவை இல்லை. வயிற்றில் மெலிதாக்குவோம் மற்றும் மெலிதாக்குவோம் இருக்கும் என்று ஆனால் உணவில் ஒரு சிறிய மாற்றம் செய்து , பின்னர் நீங்கள் பெரிய மாற்றங்களை செய்ய முடியும் . அதை முயற்சி செய்ய காத்திருக்க முடியாது? கீழே உள்ள முழு ஆய்வு பார்க்க செல்ல
உணவு உட்கொண்ட
ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வது
உணவு நீங்கள் அனைவரும் சாப்பிட கூடாது என்று அர்த்தம் இல்லை , நீங்கள் மட்டும் சிறு 5-6 முறை சாப்பிட வேண்டும் ஆனால் . உணவு மற்றும் பட்டினி இல்லை அது அதிக கொழுப்பு மற்றும் வேகமாக குவிக்கும். நீங்கள் சாப்பிடவில்லை என்றால் , கூடுதலாக, பின்னர் உடலின் வளர்சிதை பாதிப்புக்குள்ளாயின முடியும் . உடலின் வளர்சிதை மாற்றம் , நீங்கள் புரதம், நல்ல கொழுப்பு மற்றும் சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு சாப்பிட வேண்டும் .
உங்கள் புரதம் உட்கொள்வது போன்ற பட்டாணி, சோயாபீன்ஸ், பாதாம், hazelnuts , மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகள் , போன்ற பால் அல்லது குறைந்த கொழுப்பு தயிர் , கோழி , முட்டை, மற்றும் மெலிந்த இறைச்சி போன்ற விலங்கு புரதம் ஆதாரங்கள் உள்ளன, மேலும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் என்று புரத ஆதாரமாக பருப்பு வகைகள் அடங்கும் முடியும் மீன் போன்ற .
ஆரோக்கியமான கொழுப்பு மூல பொறுத்தவரை, நீங்கள் ஆலிவ் எண்ணெய் , ஆளிவிதை எண்ணெய், சூரியகாந்தி எண்ணெய் , மற்றும் வெண்ணெய் இருந்து பெற முடியும் .
கார்போஹைட்ரேட், போன்ற திராட்சை, ஸ்ட்ராபெர்ரி, ஆப்பிள், மற்றும் பச்சை கீரை போன்ற காய்கறிகளை , மற்றும் பிற பழுப்பு அரிசி , முழு தானிய , அல்லது பழம் போன்ற உணவு நுகர்வு ஒரு மூல .
ஆரோக்கியமான பானம் தேர்வு
அத்தகைய தயிர் பானங்கள் , பழ சாறுகள் , காய்கறி சாறுகள் மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு பால் போன்ற ஆரோக்கியமான பானங்கள் . இது போன்ற குளிர்பானங்கள் , மருந்து , அல்லது மது போன்ற போதுமான உயர் கலோரி என்று பல பானங்கள் இருப்பதால் வயிறு மேலும் விரிவடைந்து செய்ய முடியும் .
கனிம குடிநீர் போதுமானது
உடலில் நீர் அதே ஊட்டச்சத்து நல்ல உறிஞ்சுதல் எளிதாக்கும் என செரிமான அமைப்பு மற்றும் வளர்சிதை வசதி உதவுகிறது . எனவே இது உடலின் கனிம நீர் ஒரு நாளைக்கு கனிம எட்டு டம்ளர்கள் நீர் நுகர்வு மிகவும் முக்கியமானது போதுமானது .
தவிர்க்க உணவு
மூல உணவு மற்றும் பெரிய பகுதிகள்
உங்கள் செரிமான பெரும் பகுதியை மூல உணவுகள் மற்றும் உணவுகள் கூடுதல் தொகுதி விரிவாக்க முடியும். சமைத்த கேரட் அரை கப் பெறப்பட்ட சத்துக்களை மூல கேரட் ஒரு கப் சமமாக இருக்கும். எனவே, ஊட்டச்சத்து தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய சமைத்த என்று காய்கறிகள் நுகர்வு .
சோடியம் அதிக உணவுகள்
பொதுவாக சோடியம் அல்லது உப்பு அல்லது ஒரு மசாலா பெரும்பாலும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளில் காணப்படுகிறது . சோடியம் தண்ணீர் ஈர்க்க முடியும் என்று பண்புகள் உண்டு . அதை நீங்கள் இன்னும் திரவ சேமிக்க முடியும் என , வழக்கமான அளவு அதிகமாக சோடியம் உட்கொள்ளும் தவிர்க்க சோம்பல் உணர்வுகளை ஏற்படுத்தும் , உடல் மேலும் வீக்கம் மற்றும் அதிகப்படியான நீர் எடை தெரிகிறது .
சூயிங் கம்
இது அடிக்கடி மெல்லும் கோந்து ஒரு விரிவடைந்து வயிறு செய்ய முடியும் என்று கூறினார். ஒரு விழுங்கப்படும் காற்று நிறைய சூயிங் கம் விளைவாக இரைப்பை குடல் சிக்கி ஏனெனில் இது. சிக்கி காற்று அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் , மற்றும் வயிற்று வீக்கம் நன்றாக இருக்கும் .
குப்பை உணவு தவிர்க்க
துரித உணவு, சாக்லேட் மற்றும் முறுக்குகள் மற்றும் போன்ற தின்பண்டங்கள் எந்த ஊட்டச்சத்து மதிப்பு வேண்டும் . அது உங்கள் வயிற்றில் இன்னும் பெரியதாக செய்ய முடியாது, ஏனெனில் ஆனால் இந்த உணவுகள் தவிர்க்க . உடலில் அதிக சத்தான உணவுகளை சாப்பிட வரவும்.
உடனடியாக உணவு சில தவிர்க்க வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் செய்து பெருகிய விரிவடைந்து வயிற்றில் வழிவகுக்கும் மற்றும் மேலே பரிந்துரைக்கப்படுகிறது சில உணவு அதை மாற்ற முடியும் . நல்ல அதிர்ஷ்டம்!
Jumat, 02 Mei 2014
benefits of lemon water honey
benefits of lemon water honey Daudzi veselības aprūpes speciālisti iesaka dzert siltu ūdeni ar citronu Sulu neilgi Pec pamošanās. Lai gan tas garša skāba, citronu augļi irpārtikas produkts, Kas ir sārmaina, Kas var saglabāt pH līdzsvaru organismā saglabāt un aizsargā veselību dažādām slimībām. Tas ir kāds cits iemesls, kāpēc jums ir ieteicams dzert siltu citrona ūdeni akukho rita.
1. Toniks Aknas
Praktizētāji pārtikas apvienojot, Erikar Lebang teica, ūdens ar citronu Sulu akukho Rita ir Lilangeni Labs, lai saglabātu aknu veselību. Darba Pec nakts, lai izfiltrēt toksīnus organismā akukho neveselīgas pārtikas, aknas nepieciešams toniku, lai saglabātu Savu funkciju. Rita irlabākais laiks "dāvanas" lai dotu, Uze aknām, ukubheja pārliecinieties, ka jums Nav est kaut 20 Minutes pirms vai Pec alkohola lietošanas.
2. Aizstāt šķidro elektrolītu
Naktī, ķermenis ir dehidratēts apmēram 6-7 stundas. Tas iemesls ir, kāpēc isi bieži vien jūtas gausa, Kad tu pamosties akukho rita. Dzeramais ūdens vien nepietiek, jums ir nepieciešams, lai aizstātu ukuba ar šķidro elektrolītu. Nevis dzeramo pudelēs dzērienus, Kas satur elektrolītu, ibhasi veselīgāka, ja jus est tos akukho avotiem dabiskiem. Eksperti uzturu un veselīgu dzīvesveidu dr. Phaidon L. Thoruan teikt, citronu sula dod efektu ka "Electric", lai organismā. Padaraķermeņa kļuvusi svaigu un vairs miegains Pec pamošanās.
3. Uzlabot izturību Body
Citrusaugļi, ieskaitot citroni Savu augsto saturu C vitamīna un ir svarīga Loma organisma imūnsistēmas uzturēšanā. Lemon ir ari pretmikrobu līdzekļi distancēti Un uzbrukuma vīrusu, Kas izraisa saaukstēšanās gripas un. Papildus tam, askorbīnskābes, ko satur citronu ūdeni Ari palīdz absorbcijas dzelzs ir, lai palielinātu izturību.
4. Uzturēt veselīgu gremošanu
Pektīna, šķīstošā šķiedra veida atrodami citroniem palīdzēt samazināt badu UN padarītkuņģī justies pilnīgi ilgāk. Šķiedra citroniem ari uzturēt gremošanas veselību, atbrīvojoties akukho vielām, ka arīpārējā pārtikas Nav noderīga organismā caur netīrumiem.
5. Radit Energy
Vairs Nav nepieciešams lietot enerģijas dzērienu konteineros, Kas satur saldinātājus, mākslīgās aromatizētājus un konservantus. Pastāviespēja, Kas ir vairāk dabas veselīgāku un, re lai jūsu - enikwe amandla, ti, ar citronu Sulu. Lemon ūdens palīdz mitrina un skābekļa cirkulāciju organismā, tāpēc jums justies vairāk atjaunots barošanās un benefits of lemon juice on face.
6. Steidzoties Metabolisma
Ka aprakstīts iepriekš, citronu palīdz detoksicēt aknas unizdevumi akukho Siem toksīniem Ari paātrināt dedzināšana tauku, tajā Pasa laikā. Jūsu organisma vielmaiņu, lai sadedzinātu kalorijas un taukus pat palielināt pat par 33 procentiem
1. Toniks Aknas
Praktizētāji pārtikas apvienojot, Erikar Lebang teica, ūdens ar citronu Sulu akukho Rita ir Lilangeni Labs, lai saglabātu aknu veselību. Darba Pec nakts, lai izfiltrēt toksīnus organismā akukho neveselīgas pārtikas, aknas nepieciešams toniku, lai saglabātu Savu funkciju. Rita irlabākais laiks "dāvanas" lai dotu, Uze aknām, ukubheja pārliecinieties, ka jums Nav est kaut 20 Minutes pirms vai Pec alkohola lietošanas.
2. Aizstāt šķidro elektrolītu
Naktī, ķermenis ir dehidratēts apmēram 6-7 stundas. Tas iemesls ir, kāpēc isi bieži vien jūtas gausa, Kad tu pamosties akukho rita. Dzeramais ūdens vien nepietiek, jums ir nepieciešams, lai aizstātu ukuba ar šķidro elektrolītu. Nevis dzeramo pudelēs dzērienus, Kas satur elektrolītu, ibhasi veselīgāka, ja jus est tos akukho avotiem dabiskiem. Eksperti uzturu un veselīgu dzīvesveidu dr. Phaidon L. Thoruan teikt, citronu sula dod efektu ka "Electric", lai organismā. Padaraķermeņa kļuvusi svaigu un vairs miegains Pec pamošanās.
3. Uzlabot izturību Body
Citrusaugļi, ieskaitot citroni Savu augsto saturu C vitamīna un ir svarīga Loma organisma imūnsistēmas uzturēšanā. Lemon ir ari pretmikrobu līdzekļi distancēti Un uzbrukuma vīrusu, Kas izraisa saaukstēšanās gripas un. Papildus tam, askorbīnskābes, ko satur citronu ūdeni Ari palīdz absorbcijas dzelzs ir, lai palielinātu izturību.
4. Uzturēt veselīgu gremošanu
Pektīna, šķīstošā šķiedra veida atrodami citroniem palīdzēt samazināt badu UN padarītkuņģī justies pilnīgi ilgāk. Šķiedra citroniem ari uzturēt gremošanas veselību, atbrīvojoties akukho vielām, ka arīpārējā pārtikas Nav noderīga organismā caur netīrumiem.
5. Radit Energy
Vairs Nav nepieciešams lietot enerģijas dzērienu konteineros, Kas satur saldinātājus, mākslīgās aromatizētājus un konservantus. Pastāviespēja, Kas ir vairāk dabas veselīgāku un, re lai jūsu - enikwe amandla, ti, ar citronu Sulu. Lemon ūdens palīdz mitrina un skābekļa cirkulāciju organismā, tāpēc jums justies vairāk atjaunots barošanās un benefits of lemon juice on face.
6. Steidzoties Metabolisma
Ka aprakstīts iepriekš, citronu palīdz detoksicēt aknas unizdevumi akukho Siem toksīniem Ari paātrināt dedzināšana tauku, tajā Pasa laikā. Jūsu organisma vielmaiņu, lai sadedzinātu kalorijas un taukus pat palielināt pat par 33 procentiem
Kamis, 01 Mei 2014
cara menarik berat badan untuk golongan darah ab
cara menarik berat badan untuk golongan darah ab Sut i golli yn seiliedig ar y grŵp gwaed pwysau yn un ffordd i gael y pwysau corff delfrydol ar ddeiet . Colli pwysau yn ôl math gwaed deiet Credir i ddarparu canlyniadau mwyaf posibl.
A dweud y gwir math gwaed diet wedi bod yn ddadleuol , mae llawer sy'n cytuno neu i'r gwrthwyneb . Oherwydd bod y corff dynol yn gymhleth iawn a gall nifer o ffactorau sy'n achosi ennill pwysau yn mynd i fyny neu i lawr . Ond os ydych yn chwilfrydig gan y deiet grwp gwaed , ac yna gwrando adolygiad gwbl lawn isod.
Pam credir math gwaed deiet yn i helpu i golli pwysau?
Fel llyfr a ysgrifennwyd Peter J. D' Adamo , ND , o'r enw "Eat Gywir i Eich Type: Yr Ateb Diet i Aros Iach personoli , Byw'n Hirach & Cyflawni Eich Delfrydol Pwysau " y gall rhai bwydydd gael bwydlen dda mewn grwpiau a gall fod braidd yn ddylanwadol ddim yn dda ar unrhyw math gwaed eraill . Mae hyn yn digwydd oherwydd bod y gwaed yn fawr yn effeithio ar y system dreulio ac metaboledd yn y corff. Trwy wybod y bwydydd cywir yn seiliedig ar y rhaglen ddeiet math gwaed er mwyn i chi ddod yn fwy llwyddiannus.
Dyma rai canllawiau sy'n seiliedig ar y math gwaed ddeiet fel y dyfynnwyd o'r vemale.com .
Sut i Colli Pwysau Gwaed Grŵp A
Mae'r fwydlen bwyd y gellir ei fwyta grwp gwaed A yn protein llysiau , megis soia , grawn cyfan , a llysiau organig defnydd o Perbanyak . Dewiswch chwaraeon ysgafn gan y gall ffordd iach hefyd yn lansio system metabolig y corff .
Sut i Colli Pwysau Gwaed Math B
Ar gyfer y math B math gwaed, cyfateb bwydlen bwyd yn llaeth isel mewn braster , a chig , mae'n well osgoi gwenith , brag , corn a ffacbys . Fel ar gyfer athletau , dylai math gwaed B yn rhedeg 'n bert athletaidd ac nid dros bwysau .
Sut i Colli Pwysau Gwaed Math O
Gall y math gwaed O bwyta fwydlen bwyd fel cig heb lawer o fraster , dofednod a physgod . A'u cynghori i gyfyngu ar faint o hadau sesame , bara , cnau a pharu workouts trwm, fel codi pwysau .
Sut i Colli Pwysau Gwaed Math AB
Dylid olaf ar gyfer math gwaed AB osgoi fwydlen cyw iâr bwyd , porc cig eidion , ac yn fwy tueddol at y fwydlen bwyd môr , yn gwybod , ac fel arfer mae llaeth ar gyfer y grŵp gwaed AB yn llwybr treulio sensitif. Er ffit athletaidd yn ymarfer lleddfol, fel ioga a myfyrdod .
Dyw hi ddim yn gall pob raglenni deiet ffitio i mewn pawb, rhai llwyddiannus rhai ddim . I gadw mewn cof yw os y fwydlen bwyd yn y corff mwy o'r gweithgareddau rydym yn ei wneud , y corff manteision ynni sefydlog . Mae hyn yn arwain at bwysau corff aros yr un fath neu hyd yn oed yn gallu reidio . Cael hwyl !
A dweud y gwir math gwaed diet wedi bod yn ddadleuol , mae llawer sy'n cytuno neu i'r gwrthwyneb . Oherwydd bod y corff dynol yn gymhleth iawn a gall nifer o ffactorau sy'n achosi ennill pwysau yn mynd i fyny neu i lawr . Ond os ydych yn chwilfrydig gan y deiet grwp gwaed , ac yna gwrando adolygiad gwbl lawn isod.
Pam credir math gwaed deiet yn i helpu i golli pwysau?
Fel llyfr a ysgrifennwyd Peter J. D' Adamo , ND , o'r enw "Eat Gywir i Eich Type: Yr Ateb Diet i Aros Iach personoli , Byw'n Hirach & Cyflawni Eich Delfrydol Pwysau " y gall rhai bwydydd gael bwydlen dda mewn grwpiau a gall fod braidd yn ddylanwadol ddim yn dda ar unrhyw math gwaed eraill . Mae hyn yn digwydd oherwydd bod y gwaed yn fawr yn effeithio ar y system dreulio ac metaboledd yn y corff. Trwy wybod y bwydydd cywir yn seiliedig ar y rhaglen ddeiet math gwaed er mwyn i chi ddod yn fwy llwyddiannus.
Dyma rai canllawiau sy'n seiliedig ar y math gwaed ddeiet fel y dyfynnwyd o'r vemale.com .
Sut i Colli Pwysau Gwaed Grŵp A
Mae'r fwydlen bwyd y gellir ei fwyta grwp gwaed A yn protein llysiau , megis soia , grawn cyfan , a llysiau organig defnydd o Perbanyak . Dewiswch chwaraeon ysgafn gan y gall ffordd iach hefyd yn lansio system metabolig y corff .
Sut i Colli Pwysau Gwaed Math B
Ar gyfer y math B math gwaed, cyfateb bwydlen bwyd yn llaeth isel mewn braster , a chig , mae'n well osgoi gwenith , brag , corn a ffacbys . Fel ar gyfer athletau , dylai math gwaed B yn rhedeg 'n bert athletaidd ac nid dros bwysau .
Sut i Colli Pwysau Gwaed Math O
Gall y math gwaed O bwyta fwydlen bwyd fel cig heb lawer o fraster , dofednod a physgod . A'u cynghori i gyfyngu ar faint o hadau sesame , bara , cnau a pharu workouts trwm, fel codi pwysau .
Sut i Colli Pwysau Gwaed Math AB
Dylid olaf ar gyfer math gwaed AB osgoi fwydlen cyw iâr bwyd , porc cig eidion , ac yn fwy tueddol at y fwydlen bwyd môr , yn gwybod , ac fel arfer mae llaeth ar gyfer y grŵp gwaed AB yn llwybr treulio sensitif. Er ffit athletaidd yn ymarfer lleddfol, fel ioga a myfyrdod .
Dyw hi ddim yn gall pob raglenni deiet ffitio i mewn pawb, rhai llwyddiannus rhai ddim . I gadw mewn cof yw os y fwydlen bwyd yn y corff mwy o'r gweithgareddau rydym yn ei wneud , y corff manteision ynni sefydlog . Mae hyn yn arwain at bwysau corff aros yr un fath neu hyd yn oed yn gallu reidio . Cael hwyl !
health benefits of lemon oil
health benefits of lemon oil Trong hương liệu tinh dầu chanh có một loạt các khả năng sử dụng đặc biệt. Chanh gợi lên hình ảnh của sự tươi mát và sạch sẽ và ánh nắng mặt trời và nước chanh .
Nghiên cứu của Jean Valnet , MD, cho thấy tinh dầu bay hơi Lemo có thể giết chết vi khuẩn viêm màng não ( não mô cầu ) trong 15 phút , vi khuẩn thương hàn trong một giờ, Staphylococcus aureus trong hai giờ đồng hồ , và các vi khuẩn gây viêm phổi (viêm phổi ) trong vòng ba giờ .
Thậm chí là một giải pháp tinh dầu 0,2% chanh có thể giết chết vi khuẩn bạch hầu trong 20 phút và tắt các vi khuẩn lao . Này tính sát trùng sẽ kéo dài trong hai mươi ngày . Đặc điểm này là thích hợp để tiêu diệt vi khuẩn trong không khí trong phòng ở bệnh viện, phòng và trường học chờ đợi. Nó đặc biệt hiệu quả để trung hòa mùi hôi khó chịu trên cơ thể của một bệnh nhân bị ung thư.
Tinh dầu chanh tinh dầu với rung động cao , so sánh với tiếng còi the thé . Cây gỗ đàn hương, trong so sánh, ù như ong người nói lắp. Các loại tinh dầu với rung động cao đáng khích lệ , đặc biệt là đối với một người có thể cảm thấy kelelaham tâm lý.
Chanh tạo cảm giác ấm áp và vui vẻ để trí tuệ. Mặc dù tinh dầu chanh này cả về thể chất và tâm lý, dầu này kích thích nhiều suy nghĩ, cải thiện sự tập trung và khả năng ghi nhớ.
Nghiên cứu não bộ liên quan đến ảnh hưởng của nước hoa cho thấy tinh dầu chanh cho phép đặc biệt là vùng hippocampus . Các nhà nghiên cứu trường đại học ở Nhật Bản phát hiện ra rằng mùi hương nhất định trong một môi trường văn phòng đó lây lan cải thiện đáng kể độ chính xác tinh thần và sự tập trung .
Tinh dầu chanh lây lan sản xuất 54 phần trăm lỗi ít hơn. Khi hương thơm khuếch tán trong kiểm tra , đánh giá tăng đến 50 phần trăm . Trong một nghiên cứu khác của tinh dầu chanh cho thấy các chất này có tác dụng chống trầm cảm .
Một nghiên cứu Đại học Mie vào năm 1995 phát hiện ra rằng mùi hương cam chanh tăng cường miễn dịch , gây thư giãn và giảm trầm cảm. Tinh dầu chanh là một chất kích thích miễn dịch. Chất này làm tăng các tế bào máu trắng , cải thiện vi tuần hoàn và là chất khử trùng.
Tinh dầu chanh bao gồm 68 phần trăm d - limonene , một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Chanh có ORAC (Oxygen Radical hấp thu Capacity / Oxygen Radical hấp thu Capacity) là khoảng 6619 ( TE / L) . Đơn vị TE / L được thể hiện như micromol trolox mỗi lít . D- limonene nghiên cứu rộng rãi đối với khả năng của mình để chống lại sự phát triển khối u trong hơn 50 nghiên cứu lâm sàng benefits of rubbing lemon on face.
Nghiên cứu của Jean Valnet , MD, cho thấy tinh dầu bay hơi Lemo có thể giết chết vi khuẩn viêm màng não ( não mô cầu ) trong 15 phút , vi khuẩn thương hàn trong một giờ, Staphylococcus aureus trong hai giờ đồng hồ , và các vi khuẩn gây viêm phổi (viêm phổi ) trong vòng ba giờ .
Thậm chí là một giải pháp tinh dầu 0,2% chanh có thể giết chết vi khuẩn bạch hầu trong 20 phút và tắt các vi khuẩn lao . Này tính sát trùng sẽ kéo dài trong hai mươi ngày . Đặc điểm này là thích hợp để tiêu diệt vi khuẩn trong không khí trong phòng ở bệnh viện, phòng và trường học chờ đợi. Nó đặc biệt hiệu quả để trung hòa mùi hôi khó chịu trên cơ thể của một bệnh nhân bị ung thư.
Tinh dầu chanh tinh dầu với rung động cao , so sánh với tiếng còi the thé . Cây gỗ đàn hương, trong so sánh, ù như ong người nói lắp. Các loại tinh dầu với rung động cao đáng khích lệ , đặc biệt là đối với một người có thể cảm thấy kelelaham tâm lý.
Chanh tạo cảm giác ấm áp và vui vẻ để trí tuệ. Mặc dù tinh dầu chanh này cả về thể chất và tâm lý, dầu này kích thích nhiều suy nghĩ, cải thiện sự tập trung và khả năng ghi nhớ.
Nghiên cứu não bộ liên quan đến ảnh hưởng của nước hoa cho thấy tinh dầu chanh cho phép đặc biệt là vùng hippocampus . Các nhà nghiên cứu trường đại học ở Nhật Bản phát hiện ra rằng mùi hương nhất định trong một môi trường văn phòng đó lây lan cải thiện đáng kể độ chính xác tinh thần và sự tập trung .
Tinh dầu chanh lây lan sản xuất 54 phần trăm lỗi ít hơn. Khi hương thơm khuếch tán trong kiểm tra , đánh giá tăng đến 50 phần trăm . Trong một nghiên cứu khác của tinh dầu chanh cho thấy các chất này có tác dụng chống trầm cảm .
Một nghiên cứu Đại học Mie vào năm 1995 phát hiện ra rằng mùi hương cam chanh tăng cường miễn dịch , gây thư giãn và giảm trầm cảm. Tinh dầu chanh là một chất kích thích miễn dịch. Chất này làm tăng các tế bào máu trắng , cải thiện vi tuần hoàn và là chất khử trùng.
Tinh dầu chanh bao gồm 68 phần trăm d - limonene , một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Chanh có ORAC (Oxygen Radical hấp thu Capacity / Oxygen Radical hấp thu Capacity) là khoảng 6619 ( TE / L) . Đơn vị TE / L được thể hiện như micromol trolox mỗi lít . D- limonene nghiên cứu rộng rãi đối với khả năng của mình để chống lại sự phát triển khối u trong hơn 50 nghiên cứu lâm sàng benefits of rubbing lemon on face.
Langganan:
Postingan (Atom)