cara mempertahankan berat badan dengan herbalife

cara mempertahankan berat badan dengan herbalife Hvordan til at tabe behøver ekstra hård kamp . Men det hele var ikke forbi, er der stadig en anden opgave , nemlig hvordan man kan opretholde din vægt forbliver den ideelle. Fordi opretholde idealvægt så hårdt for at tabe sig, nogle gange endda mere vanskeligt.

Mange mennesker, der undlader at opretholde en ideel vægt for en eller anden grund , de ikke er klar over. Så det hårde arbejde har været at tabe sig for at være forgæves. Faktisk kan undertiden vægt ændres dramatisk oversteg den foregående vægt, hvis den ikke er i stand til at styre og opretholde sin idealvægt .
Sådan holder du din idealvægt
Sådan holder du din idealvægt

Så hvordan kan jeg opretholde en sund vægt med henblik på at vare lang tid ? Her er nogle grunde til, at din vægt ikke vare lang tid, og løsninger til at overvinde dem , som citeret fra duniafitnes.com .

Fast krop at føle sig sulten
Sult er et tegn på , hvor du er korte af energi, således at sult er en naturlig ting . Men når du har haft det ud på en streng diæt og motion til fulde, selvfølgelig når sulten kommer , der kommer til dit sind helt sikkert spise meget store portioner. Når du gør det, så din krop vil være overskydende kalorier kan føre til vægtøgning.

Løsningen til at overvinde dette på er at spise små måltider, når sulten kommer med en menu, der består af komplekse kulhydrater og protein. Menuen fødevarer kan gøre dig fuld længere sundt.

Metabolisme Affect Vægttab
Kroppens stofskifte er tæt forbundet med vægtøgning , på grund af den reducerede vægt , reduceret gennemsnitlig krop også brug for kalorier for at opretholde vægten . I det væsentlige, en lille smule vægt, hvilket betyder, at det kræver lidt energi alligevel at holde celler og væv til at holde sig i live . Så du bør justere kroppens kaloriebehov behov for hver klassificering af køn, alder og vægt har forskellige kaloriefattige behov.

Allerede er bekendt med din krop motion
På et bestemt tidspunkt du træner i et vægttab program , vil din krop lære den praksis og blevet vant til. Så for at øge forbrændingen af kalorier , så er du nødt til at øge træningsintensiteten og belastning under træningen.

Too Many Reducer Kalorier
Fordelene ved kalorie er den energikilde , men hvis overdreven det kan føre til fedme. Hvis antallet af forbrugte kalorier er mindre end de kalorier , der anvendes , så vægten vil blive reduceret fra den ideelle kropsvægt som fedt reserver af energi vil blive brugt.

Den bedste løsning er at forbruge kalorier som din krop behov og aktiviteter . Hverken mere eller mindre er den Bija måde at opretholde en sund vægt er ideel.

Ofte spiser ud
Selvfølgelig , vi ofte får invitationer fra venner til at spise ude , bare for at få sammen eller tilbringe fritiden. Ved at spise ude , som regel en tendens til at spise fastfood meget høj. Fastfood indeholder en masse tilsat sukker , fedt og andre tilsætningsstoffer , der kan skade sundheden. Desuden ved at indtage fastfood på en regelmæssig basis, så kan det føre til fedme og kroniske sygdomme såsom hjerteanfald og diabetes .

Fastholdelse er sværere end at erhverve den, derfor tager det en masse disciplin i at opretholde en sund livsstil er en ideel til at holde kroppen slank. Held og lykke hvordan man kan opretholde ideelle kropsvægt ovenstående!