cara melakukan diet ocd ala deddy corbuzier

cara melakukan diet ocd ala deddy corbuzier Is dit ooit 'n dieet vir OCD gehoor? Natuurlik ja natuurlik. Omdat hierdie dieet-metode is 'n gewilde dieet sedert geloods deur die bekende mentalist Dedy Corbuzier kenners. Van die baie metodes van die dieet wat nooit bestaan ​​het nie, ek dink OCD dieet is 'n dieet wat die meeste gerieflik en aangenaam te maak. Hoekom is dit? Omdat OCD dieet gebruikers toelaat om enigiets wat ons wil om te eet nie, maar in terme van sekere ure. Daarna moet ons nie maan meinum niks anders as water. Dit is maklik, want dieselfde as die kit is vas, maar nog steeds nie die water drink.

So hoe gaan ek op 'n dieet Dedy Corbuzier OCD is goed en reg? Nie te hard te wees om te gaan op 'n dieet OCD. Jy volg 'n paar eenvoudige reëls en eenvoudig. Vir dié van julle wat oorgewig is, daar is geen skade in 'n poging om die dieet OCD 'n skraal liggaam ideale te kry.

  Soos aangehaal uit die blog http://alfabetodorock.blogspot.com, hier is 'n paar groot lyne in OCD dieet wat jy dadelik kan probeer by die huis.

     Geen ontbyt (ten minste 3-4 ure na wakker).
     Eet 8/6/4 uur per dag (na-ure is dit net drinkwater of tee sonder suiker), sodat jy HGH vlakke kan verhoog.
     Jy kan enigiets soos gewoonlik eet voor jy doen OCD
     Sport met 'n patroon in plaas van die opheffing van gewigte met hart, sal vet verbrand 'n maksimum van 2 dae in 'n ry wees ná die opheffing van gewigte as jy vas.
     Vas meer as 16 uur / dag verhoog jou hormoon HGH 1300-2000% wat nuttig is vir die regstelling van al die funksies van die liggaam en 'n maksimum vet verbrand.
     Vir die volledige gids, kan jy dit gratis ebooknya amptelike webwerf Deddy Corbuzier www.readyforfit.com.

Vir dié van julle wat besig is baie digte en mag terdakan vergeet, kan die aansoek via die dieet OCD anroit mark wat nou genoem Google Play laai. Met hierdie program kan jy maak dit makliker om te weet wanneer die venster is oop en die venster te eet 'n bedekte eetkamer. Sterkte!

cara memakai jilbab pashmina sifon untuk pesta

cara memakai jilbab pashmina sifon untuk pesta Просты хустку з'яўляецца больш практычным і можна насіць у любым месцы і ў любы час. Там не было ніякіх сумневаў, што заслона стала тэндэнцыя і любімы многімі мусульманскімі падлеткамі. Спадзяемся, што гэта стане станоўчая тэндэнцыя, таму што гэта робіць шмат мусульманскіх жанчын пакрываць геніталіі.

Разам з тэндэнцыяй развіцця заслоны, так што чым больш розных спосабаў насіць хіджаб. Хіджаб можа dikreasikan ў адпаведнасці з патрэбамі, напрыклад, каб расслабіцца, каб пайсці ў каледж, для партый або для падзей tertenu.

Перш чым пачаць, вы павінны падрыхтаваць некаторыя штыфт, брошку, або іншыя аксэсуары, неабходныя для працэдур выкарыстання. Вось некаторыя ўрокі, якія вы можаце паспрабаваць у хатніх умовах, так што вы выглядаць больш модна і модна і могуць быць адаптаваны да патрэбаў.

Выканайце апісаныя вышэй крокі зноў і зноў, пакуль вы не запомніце, каб ён мог зрабіць гэта хутка і лёгка. У дадатак да вышэйсказанага некалькі падручнікаў, вы таксама можаце атрымаць шмат больш пра http://e-lifestylenews.blogspot.com завэлюмаванай тут бясплатна. Можа быць карысна!

cara mengecilkan perut buncit dalam waktu satu minggu

cara mengecilkan perut buncit dalam waktu satu minggu Kaip trauktis skrandį per savaitę nėra neįmanomas dalykas daryti. Su teisingu keliu ir vadovautis riebalų ant pilvo Galite greitai nelikti. Yra daug būdų prarasti svorio, kai gauti idealų kūno svorį, bet nebūtinai veiksmingas būdas ir iki padaryti savo išsipūtęs slim.

Riebalai ant pilvo yra sunkiausia riebalai turi būti pašalinti iš riebalų ir kitose srityse kūno. Taigi, kaip sumažinti pilvo potencialą? Galite pabandyti kai toliau esančių žingsnių padėti Sunkiai ant savo pilvo riebalų vos per 7 dienas. Norėtumėte išbandyti? Norėdami pradėti, klausytis visiškai Šias apžvalgas

30-45 minučių salėje
Dėmesys mokymo salėje už maždaug 30-45 minučių deginti riebalų ir kalorijų, todėl gali sumažinti skrandžio pilną potencialą. Be menurunan svorio, jūsų kūnas taip pat gali būti suformuota geriau daro treniruotės sporto salėje.

Valgyti mažiau porcijas
Valdymo nasfu valgyti jums sumažinti valgio porcija. Svėrimo jokių sporto darote, bet jei nevalgo kontroliuojamas porcijas tada bus nenaudingas. Nes po riebalų ir kalorijų sudegino sporto, grįšite vėl vartoti maisto produktai, kuriuose yra daug riebalų ir kalorijų. Mes rekomenduojame nustatyti meniu ir nieko, kad galėtų gauti savo pilvo, ir įsitikinkite, kad nėra riebalų ir kalorijų deficitas, kad jūsų kūno svoris yra sumažinamas.

Vaisiai ir daržovės
Vaisiai ir daržovės yra geriausias meniu ir sveikų užkandžių, pavyzdžiui, užkandis pakeisti aukšto kaloringumo nėštumą. Jūs galite vartoti mažą dubenėlį salotos, jei manote, alkanas.

Sumažinti vartojimą druskos
Rekomenduojame sumažinti druskos vartojimą, nes druska gali padėti organizmui trūksta vandens. Sukelti jums valgyti dažniau - gėrimas - valgyti - gėrimas. Nenuostabu, jei skrandžio dydis vis labiau nutukę ir ištinęs. Ypač tada, kai druskos, kurių sudėtyje yra dirbtinių saldiklių, kurie daug daug kalorijų. Kur turėtų maisto kalorijų iš viso 100 kalorijų, tada jis gali pasirodyti esąs 120 kalorijų, jei jis sumaišomas su druska.

Perbanyak geriamojo mineralinio vandens
Plečiant baltą gėrimą, kad jums jaustis visiškai ilgiau, be geriamojo vandens taip pat gali pradėti balta pencernaa sistemą. Reikėtų vengti saldžių gėrimų ir gaiviųjų gėrimų, nes tai gali padaryti jums tapti labiau išsipūtę pilvo dar kartą.

Kaip trauktis skrandžio išsipūtę jis užima kovą. Reguliaria mankšta, gera treniruotė salėje su fitneso, aerobikos, kardio treniruotės namuose ar gali paspartinti savo svorio metimo procesą. Ką jūs laukiate? Domina bando sumažinti jų kelią virš per savaitę skrandžio!

cara mengecilkan perut yang efisien

cara mengecilkan perut yang efisien தொப்பை கொழுப்பு தந்திரமான இருக்க முடியாது எப்படி சுருக்க . நீங்கள் திட்டம் அனுபவிக்க மற்றும் அனைத்து ஆர்வத்தோடும் இயக்க எளிதாக இருக்கும் என்று கூறப்படுகிறது . ஆனால் கடினமாக நீங்கள் உடற்பயிற்சி மற்றும் உணவு வைத்து சோம்பலாக இருந்தால் சொல்ல . உங்கள் வயிறு பெருகியிருக்கிறது வருகிறது என்று காரணமாக கண்மூடித்தனமான உணவு அதிக கொழுப்பு சேமித்து முடியும் .

உணவு வைத்து கூடுதலாக, விரிவடைந்து வயிறு ஒரு ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை ஏற்படும். சிறந்த வயிற்றில் இனி ஒரே ஒரு கனவு என்று வழக்கமான உடற்பயிற்சி செய்து பின்னர் வயிற்று கொழுப்பு அடுக்குவார்கள் எரித்தனர். வயிறு சுருங்கி முடியும் தவிர, உடற்பயிற்சி கூட உடலின் வளர்சிதை மாற்ற முறை எளிதாக்கும்.

எனவே நாம் முழுமையாக வயிறு சுருங்கி முடியும் என்ன செய்ய முடியும்? நீங்கள் பின்வரும் duniafitnes.com இருந்து மேற்கோள் முயற்சி செய்யலாம் என்று ஒரு சில விளையாட்டு பார்க்க செல்ல :

சைக்கிள்
எடை இழக்க மற்றும் வயிறு சுருங்கி என சைக்கிள் உடற்பயிற்சி கொழுப்பு எரிக்க முடியும் . சைக்கிள் ஓட்டுதல் நாம் தினமும் எடுத்துக்கொள்ளும் உணவு இருந்து கலோரி எரிக்க முடியும். கொழுப்பு எரியும் கூடுதலாக, சைக்கிள் மன அழுத்தம், மன அழுத்தம் மற்றும் மன மேம்படுத்த நிவாரணம் மற்றும் நம்மை ஊக்குவிக்க முடியும் .

சீராக ஓடல்
மிதமாக ஓடுதல் மலிவான வயிறு சுருங்கி சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும் . நீங்கள் காலணிகள் வேண்டும் மற்றும் எங்கு, எப்போது அதை செய்ய முடியும் என்பதால் . , கொழுப்பு எரியும் உடற்பயிற்சி இதயத்தில் வலுவான செய்ய முடியும் ஜாகிங் , செரிமான அமைப்பு மேம்படுத்துவதோடு கூடுதலாக , மன அழுத்தம், தடுக்கிறது சகிப்பு தன்மை, தசை toning கால்கள் , இடுப்பு மற்றும் மீண்டும் அதிகரிக்கும், மேலும் கடுமையான தூங்க வேண்டும்.

நீச்சல்
மெலிதான வயிற்றில் பெற மற்றொரு உடற்பயிற்சி நீந்த ஏற்றதாக உள்ளது . முழு உடல் எல்லாம் செல்ல முடியும் என்று அதிக கொழுப்பு அந்நிய எரிக்க முடியும் , நீங்கள் இயக்கத்தின் நீச்சல் பாணியில் அனைத்து வேறுபாடுகள் என்ன செய்ய முடியும் .

உயிர்வளிவேண்டுகிற
சுமார் இரண்டு மணி நேரம் ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி செய்யவும். முதல் இருபது நிமிடங்கள் , உடலில் இரத்த சர்க்கரை ஆற்றல் எடுக்கும்ஏனெனில் . ஒருமுறை இரத்த சர்க்கரை குறைப்பு , உடல் உங்கள் கொழுப்பு சக்தி எடுக்கும். நீங்கள் இன்னும் இரண்டு மணி நேரம் உடற்பயிற்சி செய்தால் , உடல் இனி ஆனால் உங்கள் தசைகள் இருந்து , கொழுப்பு சக்தி எடுத்து . எனவே உடற்பயிற்சி இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக தவிர்க்க .

ஒரு மெலிதான வயிற்றில் சிறந்த பெற எந்த உடனடி வழி உள்ளது . உள்ளன என்றால் , நிச்சயமாக ஆபத்து நிறைந்த மற்றும் சுகாதார ஆபத்தான இருக்க முடியும் . அதிகபட்ச முடிவுகளை வழங்க எனவே நீங்கள் ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு மேலே உடற்பயிற்சி சில இணைக்க முடியும் . நல்ல அதிர்ஷ்டம்!

gimana cara mengecilkan perut secara alami

gimana cara mengecilkan perut secara alami அது ஒரு இனிமையான வழியில் எப்படி வயிறு சுருங்கி ஆனால் செய்ய முடியும் . நீங்கள் ராக் விரும்பினால், பின்னர் இந்த மெலிதான வயிற்றில் சிறந்த பெற ஒரு மாற்று வழி இருக்க முடியும் தொப்பை நடனம் வயிறு சுருங்கி .

பெல்லி டான்ஸ் இப்போது மிகவும் பெண்கள் ஆதரவு தொடங்கும் மத்திய கிழக்கில் இருந்து ஒரு பாரம்பரிய நடனம். சிறப்பு பயிற்சி வழங்கும் பல உடற்பயிற்சி மையங்கள் அல்லது இடங்களில் ஒரு ஆசிரியருடன் pelathan தொப்பை நடன சேர்ந்து .

ஆனால் இந்த முறை நீங்கள் ஒரு பயிற்றுவிப்பாளராக சேர்ந்து இல்லாமல் வீட்டில் அல்லது எங்கும் தொப்பை நடன இயக்கம் பின்பற்ற முடியும் . தொடங்குவதற்கு, vemale.com இருந்து மேற்கோள் பின்வரும் சுருக்க முற்றிலும் தொப்பை நடன மேடையில் இயக்கம் கேட்க .

பெல்லி டான்ஸ் வயிற்றில் சுருக்கு
தயாரிப்பு
நீங்கள் செய்ய வேண்டும் முதல் படி சூடாகும். வெப்ப ஆரம்ப படி தசைகள் வலுவிழக்க மற்றும் பிடிப்புகள் தடுக்க கருதப்படுகிறது . நீங்கள் கழுத்து, தோள், கை, உடல் , கால் கீழே வரை இருந்து தொடங்க முடியும் . அல்லது அது ஒரு சிறிய இடத்தில் இயங்கும் வரை வெப்பமடைகிறது.

முதல் படி
வெப்ப முடிந்த பிறகு அடுத்த படி ஒரு வலுவான உடல் ஒரு நின்று அல்லது உட்கார்ந்து நிலையில் இருக்கிறது . பின்னர் வயிற்று தசைகள் இறுக்க . பத்து வினாடிகள் நிறுத்தி , பின்னர் மூச்சு . இந்த வழிமுறைகளை மூன்று முறை செய்யவும்.

பின்னர் , விரைப்பான தசைகள் மற்றும் ஒன்றாக ப்ரீத் . இந்த தசைகள் இறுக்க நிலையான சாதாரணமாக மூச்சு , உங்கள் மூச்சு நடத்த வேண்டாம் . ஒரு நிமிடம் இயக்கத்தை செய்யவும் .

பின்னர் உங்கள் உடல் ரிலாக்ஸ் படிப்படியாக மூச்சு இல்லை. நீங்கள் வசதியாக மற்றும் இறுக்கமான தசைகளை நன்கு உணர மற்றும் ஒரே நேரத்தில் மூச்சு தொடங்கும் வரை மேலே முதல் இயக்கம் படி பல்வேறு நிலைகளில் செய்யவும் .

கடைசி படிநிலை
இப்போது நீங்கள் நிற்க வேண்டும், பிறகு நீங்கள் மேல் உடல் மற்றும் குறைந்த உடல் பிரிக்கும் நீங்கள் கற்பனை . Tegapkan உடல் நிலை , பின்னர் சிறிது பக்க நோக்கி சுட்டி உங்கள் கால் விரல்களில் முனையில் நிலையை கொண்டு முன்னோக்கி வலது கால் நகர்த்த .

அடுத்து, எட்டு பெண் மூலம் கீழே இடுப்பு நகர்த்த . இடது கால் அதே வழிமுறைகளை செய்யவும் . பின்னர் ஒரு வேகமான டெம்போ மாற்றிக்கொண்டனர் இயக்கத்தில் மீண்டும் .

நீங்கள் இயக்கம் பழகி வரை மீண்டும் மீண்டும் சில இயக்கம் கடந்த STET செய்யுங்கள். ஒரேமாதிரியான வகை அமையும் அலுப்பை தவிர்க்க, நீங்கள் உங்கள் கைகள், அல்லது வட்ட இயக்கங்கள் மூலம் இயக்க சில வேறுபாடுகள் சேர்க்க முடியும் cara mengecilkan otot perut.

அவர்கள் பழகிக்கொண்டேன் போன்ற தொப்பை நடன அசைவுகளை புதிய நீங்கள் அந்த ஒரு சிறிய கடினமான இருக்கலாம் . ஆனால் நீங்கள் இந்த செய்தால் தொடர்ந்து பின்னர் ஒரு உண்மையான பெல்லி டான்ஸ் நடன போன்ற நீங்கள் இயக்க . நிச்சயமாக எடை இழப்பு வழிவகுத்தது வயிறு ஒடுக்குதல் விளைவு கொடுக்க . வேடிக்கையாக இருக்கிறது!