benefits of cucumber for eyes

benefits of cucumber for eyes Mae'r ciwcymbr yn winwydden ymlusgiad a gwreiddiau yn y ddaear ac yn tyfu i fyny delltwaith neu fframiau ategol eraill , lapio o gwmpas cefnogi gyda tenau , tendrils cynyddol . Ciwcymbrau yn hysbys wyddonol yn Cucumis sativus ac yn perthyn i'r un teulu botanegol fel melonau .

Ciwcymbrau yn cael eu tyfu ar gyfer bwyta ffres neu gadw fel phicls . Maent yn aeddfedu yn gyflym ac maent yn fwyaf addas ar gyfer gerddi mwy . Ciwcymbrau cynnwys y rhan fwyaf o'r fitaminau sydd ei angen arnoch bob dydd , dim ond un ciwcymbr yn cynnwys Fitamin B1 , Fitamin B2 , Fitamin B3 , Fitamin B5 , Fitamin B6 , Asid Ffolig , Fitamin C, Calsiwm , Haearn , Magnesiwm , Ffosfforws , Potasiwm a sinc .
Manteision Cucumbers
Manteision Cucumbers


Ciwcymbrau yn hawdd i'w tyfu os ydych yn rhoi pridd da , haul llawn a digonol lleithder iddynt, ac yn aros am y tywydd i gynhesu cyn plannu . Ciwcymbrau bwyd drin yn eang yn rhoi i ni gyda chyfuniad unigryw o faetholion . Dyma restr fer o'r manteision iechyd trawiadol y ciwcymbr yn cario :

    hyrwyddo treuliad
    Lleddfu poen yn y cymalau ( arthritis / gowt )
    lleihau colesterol
    Cymhorthion yn weightloss
    canser ymladd
    Rehydrates ac yn remineralizes corff
    atal cur pen
    Cynnwys silica uchel ar gyfer gwallt sidanaidd
    cures diabetes
    Rheolaethau pwysedd gwaed

Ciwcymbr , gyda croen , amrwd
Gwerth maethol fesul 100 g ( 3.5 owns )

    Ynni: 65 kJ ( 16 kcal )
    Carbohydradau : 3.63 g
        Siwgrau : 1.67
        Ffibr deietegol : 0.5 g
    Braster : 0.11 g
    Protein : 0.65 g
    Dwr: 95.23
    Thiamin ( vit. B1 ) : 0.027 mg ( 2 % )
    Ribofflafin ( vit. B2 ) : 0.033 mg ( 3 % )
    Niacin ( B3 vit. ) : 0.098 mg ( 1 % )
    Asid pantothenig ( B5 ) : 0.259 mg ( 5 % )
    Fitamin B6 : 0.04 mg ( 3 % )
    Ffolad ( B9 vit. ) : 7 mg ( 2 % )
    Fitamin C : 2.8 mg ( 3 % )
    Fitamin K : 16.4 mg ( 16 % )
    Calsiwm : 16 mg ( 2 % )
    Haearn : 0.28 mg ( 2 % )
    Magnesiwm : 13 mg ( 4 % )
    Manganîs : 0.079 mg ( 4 % )
    Ffosfforws : 24 mg ( 3 % )
    Potasiwm : 147 mg ( 3 % )
    Sodiwm : 2 mg ( 0 % )
    Sinc : 0.2 mg ( 2 % )
    Fflworid : 1.3 mg

Gellir ciwcymbrau yn cael eu wedi'u ffrio a'i weini gynnes gydag ychydig o dil wedi'i dorri fel gyda phrif gwrs . Eithr , gall ciwcymbr eu bwyta yn uniongyrchol yn union fel ffrwythau cyffredin . Ar gyfer maeth bob dydd, gallwch hefyd roi cynnig ar ddŵr lemwn .