diet mayo 13 hari pdf Bagaimana diet rendah karbohidrat benar-benar bekerja? Dengan menurunkan asupan harian Anda dari karbohidrat, tubuh Anda membakar karbohidrat yang tersimpan nya (glikogen) untuk energi. Ketika tubuh Anda membakar glikogen, air dilepaskan, dan Anda menurunkan berat badan.
Tubuh Anda juga mulai membakar beberapa lemak. Membakar lemak tanpa karbohidrat menciptakan produk sampingan yang disebut keton yang membangun dalam aliran darah Anda (ketosis). Ginjal Anda menghapus keton dari aliran darah dan menghilangkan mereka dari tubuh Anda melalui urin. Keton menekan nafsu makan, tetapi mereka juga dapat menyebabkan kelelahan dan mual.
Para pendukung diet Atkins menyatakan bahwa "ketosis diet jinak" yang aman, kondisi alam yang diperlukan untuk menurunkan berat badan. Akhirnya, jika total asupan kalori pada diet rendah karbohidrat cukup rendah, ini menyebabkan hilangnya jaringan otot, yang juga muncul pada skala penurunan berat badan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar