diet mayo turun berapa kg Makan lebih banyak buah dan sayuran dengan makanan Anda
Cobalah beberapa makanan baru dan kombinasi favorit Anda
Makan salad atau sup sebelum makan Anda
Melihat ke beberapa ide memasak sehat
Pikirkan tentang bagaimana kepadatan energi dari makanan Anda
Apa itu Energi Density?
Ini adalah tingkat Mayo Clinic digunakan untuk menentukan berapa banyak energi makanan yang diberikan akan memberikan. Ini adalah perbandingan jumlah kalori dalam ukuran porsi makanan dan makanan. Jika, misalnya, Anda mempertimbangkan gurun manis seperti kue cokelat, itu tinggi di kepadatan energi, sehingga sejumlah kecil kue akan memberi Anda banyak energi. Namun, dibutuhkan lebih dari kue lainnya, sedikit energi makanan padat, untuk membuat Anda merasa makanan. Brokoli, di sisi lain, memiliki kepadatan energi yang sangat rendah, sehingga Anda makan lebih sedikit brokoli dan merasa kenyang.
Ide-ide dari Mayo Clinic sebenarnya bukan hal baru, tetapi mereka didasarkan pada konsep diet yang sehat. Ide utama mereka makan diet seimbang dan menurunkan berat badan perlahan-lahan dan mantap dari waktu ke waktu. Waspadalah terhadap cheater yang menggunakan nama Clinic baik untuk menjual penipuan diet get-tipis-cepat mereka!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar