cara mengecilkan perut yang efisien தொப்பை கொழுப்பு தந்திரமான இருக்க முடியாது எப்படி சுருக்க . நீங்கள் திட்டம் அனுபவிக்க மற்றும் அனைத்து ஆர்வத்தோடும் இயக்க எளிதாக இருக்கும் என்று கூறப்படுகிறது . ஆனால் கடினமாக நீங்கள் உடற்பயிற்சி மற்றும் உணவு வைத்து சோம்பலாக இருந்தால் சொல்ல . உங்கள் வயிறு பெருகியிருக்கிறது வருகிறது என்று காரணமாக கண்மூடித்தனமான உணவு அதிக கொழுப்பு சேமித்து முடியும் .
உணவு வைத்து கூடுதலாக, விரிவடைந்து வயிறு ஒரு ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை ஏற்படும். சிறந்த வயிற்றில் இனி ஒரே ஒரு கனவு என்று வழக்கமான உடற்பயிற்சி செய்து பின்னர் வயிற்று கொழுப்பு அடுக்குவார்கள் எரித்தனர். வயிறு சுருங்கி முடியும் தவிர, உடற்பயிற்சி கூட உடலின் வளர்சிதை மாற்ற முறை எளிதாக்கும்.
எனவே நாம் முழுமையாக வயிறு சுருங்கி முடியும் என்ன செய்ய முடியும்? நீங்கள் பின்வரும் duniafitnes.com இருந்து மேற்கோள் முயற்சி செய்யலாம் என்று ஒரு சில விளையாட்டு பார்க்க செல்ல :
சைக்கிள்
எடை இழக்க மற்றும் வயிறு சுருங்கி என சைக்கிள் உடற்பயிற்சி கொழுப்பு எரிக்க முடியும் . சைக்கிள் ஓட்டுதல் நாம் தினமும் எடுத்துக்கொள்ளும் உணவு இருந்து கலோரி எரிக்க முடியும். கொழுப்பு எரியும் கூடுதலாக, சைக்கிள் மன அழுத்தம், மன அழுத்தம் மற்றும் மன மேம்படுத்த நிவாரணம் மற்றும் நம்மை ஊக்குவிக்க முடியும் .
சீராக ஓடல்
மிதமாக ஓடுதல் மலிவான வயிறு சுருங்கி சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும் . நீங்கள் காலணிகள் வேண்டும் மற்றும் எங்கு, எப்போது அதை செய்ய முடியும் என்பதால் . , கொழுப்பு எரியும் உடற்பயிற்சி இதயத்தில் வலுவான செய்ய முடியும் ஜாகிங் , செரிமான அமைப்பு மேம்படுத்துவதோடு கூடுதலாக , மன அழுத்தம், தடுக்கிறது சகிப்பு தன்மை, தசை toning கால்கள் , இடுப்பு மற்றும் மீண்டும் அதிகரிக்கும், மேலும் கடுமையான தூங்க வேண்டும்.
நீச்சல்
மெலிதான வயிற்றில் பெற மற்றொரு உடற்பயிற்சி நீந்த ஏற்றதாக உள்ளது . முழு உடல் எல்லாம் செல்ல முடியும் என்று அதிக கொழுப்பு அந்நிய எரிக்க முடியும் , நீங்கள் இயக்கத்தின் நீச்சல் பாணியில் அனைத்து வேறுபாடுகள் என்ன செய்ய முடியும் .
உயிர்வளிவேண்டுகிற
சுமார் இரண்டு மணி நேரம் ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி செய்யவும். முதல் இருபது நிமிடங்கள் , உடலில் இரத்த சர்க்கரை ஆற்றல் எடுக்கும்ஏனெனில் . ஒருமுறை இரத்த சர்க்கரை குறைப்பு , உடல் உங்கள் கொழுப்பு சக்தி எடுக்கும். நீங்கள் இன்னும் இரண்டு மணி நேரம் உடற்பயிற்சி செய்தால் , உடல் இனி ஆனால் உங்கள் தசைகள் இருந்து , கொழுப்பு சக்தி எடுத்து . எனவே உடற்பயிற்சி இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக தவிர்க்க .
ஒரு மெலிதான வயிற்றில் சிறந்த பெற எந்த உடனடி வழி உள்ளது . உள்ளன என்றால் , நிச்சயமாக ஆபத்து நிறைந்த மற்றும் சுகாதார ஆபத்தான இருக்க முடியும் . அதிகபட்ச முடிவுகளை வழங்க எனவே நீங்கள் ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு மேலே உடற்பயிற்சி சில இணைக்க முடியும் . நல்ல அதிர்ஷ்டம்!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar